“遅発性筋肉痛（DOMS）と筋肉の成長”は、多年に亘って巷間に広く流布している考え方のひとつで、あたかもDOMSが生じないトレーニングは不適切であるとか、或いは、実質的にDOMSを追い求めるといった投稿メールをFacebookで見かけます。
筋肉の成長／発達が最終ゴールなのに、“DOMS＝筋肉の成長”と信じ込んでDOMSが…
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"筋肉痛"の記事一覧
スイカに豊富に含まれるＬ-シトルリンはアミノ酸の一種で、一酸化窒素の産生を促すと云われています。ウォーターメロンジュースの抗酸化特性が筋タンパク合成を亢進し、パフォーマンスを高めると云われ、アスリートの間で愛飲されていますが、確たるエビデンスがある訳ではありません。
科学的な裏付けの一つして、スペインのポリテクニカ・デ・カ…
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筋肉痛には「即（原）発性筋肉痛」と「遅発性筋肉痛」の二種類あります。
前者は運動中に生じる筋肉痛や筋肉の痙攣で、運動後短時間で回復するものを指します。
後者の遅発性筋肉痛は、普段あまり使わない部位を使ったり、いつもより激しく運動をしたときに起こる筋肉痛で、運動直後から翌日にかけて発生し一週間以内に消失します。遅発性筋肉痛…
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筋肉痛が後から出てくると、歳をとった証拠だと云われます！
本当にそうなのでしょうか？
筋肉痛には「現発性筋肉痛」と「遅発性筋肉痛」の二種類あります。
前者は運動中に生じる筋肉痛や筋肉の痙攣で、運動後短期間で回復するものを指します。
後者の遅発性筋肉痛については、『遅発性筋肉痛はエキセントリック（伸長性筋活動）な運…
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